霜降,冬将至,家中有小孩的和孕妈的都准备好

 新闻资讯     |      2021-10-23 15:23

  霜降,是二十四节气中的第十八个节气,秋季的最后一个节气。斗指戌;太阳黄经为210°;于每年公历10月23—24日交节。

  霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。那么家中有孕妈和宝宝的家人们,准备好了吗?

  家中有娃的

  这个季节最怕的可能就是宝宝冻到着凉和干燥不适。

  关于穿衣

  宝宝和成人不同,免疫系统和身体都还在发育,体感也更加敏感,又易热又怕冷,必然和大人在穿着方面有很大区别。聪明的宝爸宝妈只要遵循,“天热时,宝宝比妈妈少穿一件,天冷时,宝宝比妈妈多穿一件”这样一个原则就可以了。

  防秋燥

  秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。

  平时应注意给宝宝添加营养,补充奶类,吃应季的蔬菜、水果、蛋类、肉类。

  多让宝宝进行户外活动,晒太阳。

  帮助孩子吸收钙质,阳光的紫外线可以消灭一些病毒和细菌。多活动还可以帮助宝宝消化,增加快乐情绪。

  家有孕妈的

  作为孕妈妈这一特殊群体,孕期保健非常重要,因为孕妈妈的身体直接影响着胎宝宝的健康。那么,霜降到来,孕妈妈保健注意事项有哪些呢?

  孕期皮肤

  在孕激素的作用下,孕妈妈们皮肤本身就异常的干燥。

  随着霜降到来,秋风也会越来越严重,肌肤干燥问题也变得愈发严重,因此孕期护肤工作就变得异常重要。

  皮肤干燥的时候,孕妈妈应选用孕妇专用护肤品,同时护肤重点应以基础性的保湿为主,性质温和不带刺激性。

  关注脾胃健康

  霜降也是进补的好时机,“补冬不如补霜降”,以平补为宜,多食温和粥汤,健脾养胃。

  因此,孕妈妈们在霜降时节饮食应以保暖润燥健脾养胃为主。少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒。

  少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等,以免伤胃引发疾病。

  注意健脾养胃,调补肝肾,多吃健脾养阴润燥的食物,如萝卜、栗子、蜂蜜、淮山、牛肉、鸡肉等。

  注意保暖

  孕期孕妈妈们本来体质就比较差,秋季天气变化无常更容易生病。往往会全身酸痛,疲乏无力。还可能会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等疾病。

  因此,孕妈妈们一定要注意保暖。

  养足精神早睡早起

  进入霜降后孕妈妈们保证睡眠充足,早睡早起是非常必要的。早起能够使人提前觉醒,精力充沛,从而避免秋乏的发生。

  孕妈妈们可以出去多走走,散散步,有助于保持乐观情绪,神志安宁。但孕妈妈们在此阶段活动量不宜剧烈。

  暖心小贴士

  1霜降应淡补

  霜降时节饮食应尽量保持清淡,饮食规律,保持身体健康。

  2做好保暖

  霜降时节昼夜温差变化增大,要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖。

  3降温,强身健体

  天气渐冷运动量可适当加大,做好御寒准备,预防感冒。

  每次运动前,最好等太阳出来。一定要做好充分的准备活动,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓。