产后补气血食谱分享,三大表现看你需不需要!

 新闻资讯     |      2022-09-29 13:42

  产后补气血食谱分享,三大表现看你需不需要!

  “血为气之母,气为血之帅”。意思是,气血是人存在的根本。

  然而生孩子是一件大事,在生产过程中,需要耗费许多的体力,对气血损伤极大,容易出现产后气血不足的情况。

  毫不夸张地说,气血是人的命根子。如果气血严重不足,甚至可能会生病,危及到生命健康。

  下面几个表现,就代表您气血不足了,快来对照一下。

  气血不足的表现

  01发热

  不少女人生完孩子之后很容易出现发热的问题,导致这个问题出现的原因,很大一部分是跟女人们在生孩子的时候,失去了过多血液以及消耗了大量的气力所致,如此一来女人体内的正气出现了很大的亏损。

  然而正气损耗过度,产后女人就容易出现持续低热或是出现晚上发热,早上退热的情况。

  由此可知,只有让身体的气血恢复,才能使得身体发热的情况得以缓解。

  02腹痛

  腹痛原本是很正常的一种表现,但是若生完孩子之后频繁出现腹痛的情况,往往是体内血虚或是淤血过多所致的。

  若是原本女人就出现血虚,又因为分娩消耗了大量的气血,就会致使女人的身体变得更加的虚弱,从而导致胞脉失去滋养。

  所以,就会出现小腹持续性的隐隐作痛,让生完孩子的女人们出现各种不适。

  03恶露排不尽

  女人们生完孩子之后,有很长的一段时间会排出恶露。

  恶露————当女人们生产之后,身体容易出现气血两虚或者是体内停留了大量淤血,从而慢慢变为恶露。

  产后妈妈需时刻喂奶,让女人们没有足够的时间休息,导致她们时常操劳,这样就会让她们变得疲惫,最终影响身体摄血,导致产后恶露排不尽。

  正常排不是问题,若是过了日期还是出现了恶露排出的情况,那就要警惕是身体气血太虚了所致。

  注

  产妇无论是剖腹产还是顺产,都会损伤气血,产后补气血极其重要。

  适度的运动与休养、恰当的食补等都有助于补气血,同时产后妈妈,通过经络穴位的刺激,增强体内血液循环,改善因气血虚弱引起的头晕,疲乏等,提高免疫力。

  气血不足食谱分享

  01红枣:补气血

  红枣是一种传统的补气血良好食材。

  一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补。食用的时候,既能够生吃,也可以进行煲汤。

  02豆浆:延缓月经周期

  豆浆的性质非常温和,能够延缓女性朋友的月经周期,让女性的美丽绽放的时间更长一些。

  在女性朋友非常疲惫的情况下,适当的喝一杯豆浆,还能够起到补足气血的好效果。

  03黑豆:生血

  多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。

  黑豆的吃法,随各人喜好。如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。

  04龙眼肉:补血首选

  一般家庭要补血,它绝对是排名前一名。

  它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等,都有很好的治疗作用。

  05银耳:补充胶原蛋白

  女性朋友还可以吃一些银耳,不但能够起到美白的作用,还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质,也是一种良好的美容食材,并起到提振精神和补充气血的作用。

  06胡萝卜:适合老幼体虚人群

  胡萝卜也是补血的圣品。

  中医认为,胡萝卜无论是生吃,或者是煮熟了吃,都有很好的补血作用。

  一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。

  除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃、行气、消食的作用。凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。

  用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  07牛奶:补气血、滋养

  “牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。”

  因此在这个时候,女性朋友可以通过多喝牛奶,达到补气血、滋养的功效。